兵哥哥教你蛇形跑“秘诀”
30*2蛇形跑是一项重要的考核科目，在军事体育考核中、在体能考核中、在特战选拔中都有它的身影。
那么，它到底是考什么的呢？速度吗？
不，速度虽然是一部分考核因素，但它考的更多的是灵敏，每5米就要转弯，这显然不能体现真正的速度。
那么要怎样跑得更快呢？特别是在标准改了之后，让兵哥哥来传授你秘诀吧。
起跑
蛇形跑的起跑与100米的起跑一样，都要压低身子，加速往前冲。
重心压低，不要起来太快，这样才能保持更快的加速。
绕杆
蛇形跑最主要的精髓就是绕杆，只要这里你比别人快，那么你的成绩一般就不会比别人低。
这里的诀窍就是腿的频率不要变，但是步子要放小，身子要尽量侧着，有一种开车时急转弯的感觉。
绕过杆之后腿频率不变，迈大步子，奔向下一根杆。
过尾杆
过尾杆由于是要进行将近360度的转弯，所以不能再像之前这么绕。
最好的方法是先往前跨一步然后转身，因为这样转身之后你能够保留更多你的速度，也就能够更快。
最后冲刺
现在蛇形跑的标准已经改了，不再是以前那样需要绕完所有杆，现在冲回来时最后一根杆可以不用绕。
这就意味着你绕完倒数第二根杆后可以直接开始直线冲刺。
而这个冲刺你想要效果更好那就得在倒数第三根杆时就开始准备，加快腿的频率，一绕过倒数第二根杆就开始猛摆手臂冲刺。
任何大师都离不开练习，任何成功都离不开努力。
收好这些“秘诀”再加上足够的练习，蛇形跑将不会成为你的苦恼。
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