四月的青藏高原,乍暖还寒。西藏军区某边防团器械训练场上,一名身姿矫健的战士在单杠上疾如飞燕、上下翻腾。


这名战士叫白玛仁增,西藏墨脱人,是西藏军区林芝军分区某边防团侦察连的一名战士。2014年9月,他怀揣着军旅梦投身军营。入伍7年来,他在追梦路上披荆斩棘、不断突破自我,凭借出色的个人表现和优秀的体能素质,多次荣获强军精武标兵、优秀士官等荣誉。


训练场上,为新战友演示完单杠三练习的白玛仁增赢得了阵阵掌声。“兄弟们!不要担心自己做不到,我能做到的,你们一定也能做到……”稍事休息后,白玛仁增为新战友讲起了自己体能训练的经验。


原来,被战友们称为“军中蛟龙”的白玛仁增,在刚入伍时也曾因为体能训练发过愁。那时,他是新兵连里最瘦弱的一个。看着身高1米68、体重只有100斤的白玛仁增,班长犯了难,“瘦瘦小小,弱不禁风,很难练出成绩啊。”果然,在新兵连体能摸底考核中,白玛仁增每个课目的成绩都比全连平均成绩差了一大截。看着班长担忧的眼神,白玛仁增暗下决心:一定要好好训练,小瘦子也能大显身手。


此后,跑道上、器械训练场上,都能看到他努力训练的身影。身体瘦弱,就先练出肌肉。课余时间,他经常主动给自己“开小灶”,臂力棒、杠铃、腹肌轮等轮番上阵。耐力不好,就着重进行心肺功能训练。长跑,是白玛仁增训练最多的课目。每天清晨,战友们总能看到白玛仁增在跑道上努力奔跑的身影。短跑冲刺、武装奔袭、吊杠端腹……在新兵连的3个月,白玛仁增经常是晴天练得一身汗、雨天练得一身泥。训练累了,他还在休息时翻阅运动训练的相关书籍,学习科学的训练方法。书架上,关于力量和耐力训练的书籍都被他翻得卷了皮。


等到新兵结业考核的时候,白玛仁增不仅超过了连里的平均成绩,还在3000米跑、引体向上两个课目中拿到了优秀。更令人惊喜的是,刚刚进入军营时的“小瘦子”,经过3个月的磨炼,已经练出了结实的胸肌和腹肌。看到他的变化,班长不禁竖起了大拇指。


下连后,白玛仁增仍然认真钻研军体训练。凭借日复一日的刻苦训练,他在2019年以破纪录的成绩夺得了团军体运动会双杠项目的冠军。去年,他还在军分区组织的基础综合课目比武中获得了战士组第一名。在今年团里组织的军事体育竞赛中,白玛仁增包揽了武装五公里越野、单杠、双杠和400米障碍的冠军。现在的白玛仁增,不仅有着宽阔的胸肌、健壮的肩膀和棱角分明的八块腹肌,还成了战友交口称赞的“军中蛟龙”。


讲完自己的故事,白玛仁增赢得了新战友的阵阵掌声。“强健的体魄,是战斗力的基础”,他用自己的经历勉励战友,“每一滴汗水都是奋斗的见证。”听完白玛仁增的话,不少新战友争先恐后地和他交流军事体育训练中的感受。

 

 
 

 

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2021年04月28日

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大显身手!他从"小瘦子"蜕变为"军中蛟龙"

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