高原驻训谨防“四大”健康危害
炎炎夏日，一些部队相继进驻高原开展野外训练。由于高原独特的地理环境特点，一些官兵，尤其是第一次上高原的新兵会不同程度地出现身体不适，影响训练生活。在此，介绍4种高原常见健康问题，希望对官兵们有所帮助。
皮肤晒伤
高原地区空气干燥，早晚温差大，紫外线辐射强，加之官兵室外训练多，皮肤受到强烈日光照射，很容易被晒伤。晒伤初期，局部皮肤出现鲜红色水肿斑，脸部会有痛、痒感觉，且伴随全身不适、寒战和发热等症状，如不及时治疗，会出现头痛、恶心、呕吐，甚至休克等并发症。皮肤晒伤后，切不可随便涂点防晒霜了事，最好是先用水冷敷，等红肿疼痛缓解后，再涂上晒伤膏。如果皮肤出现水泡，切忌摩擦皮肤，可以试着将冷水小心地洒在患处，然后找医生处理水泡。
急性高原反应
急性高原反应多发生在官兵初登高原24小时之内，多是由于身体难以适应高海拔及缺氧环境造成的。其症状表现为头痛、气短、胸闷、厌食、乏力等，严重者会出现食欲减退、恶心、呕吐、失眠等症状，个别人还会因氧气不足而出现嘴唇和指尖发紫、精神亢奋等症状。一般来说，轻度高原反应大都会自行痊愈，但无论出现何种高原反应，官兵都不可疏忽大意，应立即就诊。如遇突发病情，应就地展开救治，给予高浓度高流量吸氧或面罩给氧。如发病地点无应急医疗条件，应迅速将病人转往低海拔地区治疗。
高原肺水肿
身体疲劳、天气寒冷、上呼吸道感染等均可引发高原肺水肿，具体表现为头痛、胸闷、咳嗽、呼吸困难等症状，个别严重者会出现尿量少、血性泡沫痰，甚至神志不清等症状。出现高原肺水肿症状时，病人绝对要静卧休息，吸入高浓度氧，并采取一定的保暖措施。若无相应医疗条件，则应立即将患者转送至低海拔地区，送往医院进行治疗。
高原脑水肿
高原脑水肿又称高原昏迷，主要是由于急性缺氧引起脑部血管痉挛而产生，发病率较低，但病情较重。发病时，患者除出现急性高原反应外，常伴有剧烈头痛、呕吐，个别患者还可能出现精神恍惚、抽搐、昏迷等症状。一旦出现高原脑水肿，应首先给患者吸入高浓度氧，待患者清醒后再采用高渗葡萄糖、甘露醇、肾上腺皮质激素等药物进行治疗，降低脑细胞代谢，提供能量以促进恢复。
高原驻训，慎之又慎！
“十要”：
要多喝开水，少量多次；
要合理膳食，菜宜清淡；
要在宿营地设厕所、垃圾池并及时掩埋；
要避开鼠洞多的地方训练，防止发生疫源性疾病；
要避免剧烈运动，动作宜慢、活动宜小；
要注意天气变化，注意保暖；
要搞好营区消杀灭工作；
要讲究个人卫生，衣服、鞋袜勤换、勤洗；
要掌握高原疾病知识，消除恐惧心理；
要坚持巡诊，发现病员及时报告、及早救治。
“十不要”：
不要剧烈活动和过度疲劳；
不要暴饮暴食和食用生、冷、硬食物；
不要随意吸氧；
不要单独活动和居住；
不要抽烟、喝酒；
不要在烈日下曝晒；
不要在迎风阴凉处坐卧休息或睡眠；
不要捕捉和食用野生动物；
不要借用地方民房、衣物和工具；
不要蒙头睡觉或左侧卧位睡。
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