在军人体能训练时把音乐辅助教学法引入,可分为准备-开始-基本-结束四个部分。 

    (一)准备部分,新颖激趣 

    教教官在课前要熟悉训练大纲,根据动作的节奏选择乐曲。军人体能训练课中,动作的节奏一般是二八拍、四八拍、 六八拍或八八拍,选择的乐曲应该符合动作的节奏,使动作的节奏与音乐节奏吻合同步。一般情况下不应单纯播放录音伴奏,教教官可将音量放低,并跟着音乐节奏喊口令,战士跟着音乐节奏和教教官口令进行练习,音乐基础较好的可有意识地听节奏练习,乐感基础差的,则通过教教官跟着音乐的口令强化对音乐节奏感的适应。训练课前还要对音乐播放器和音乐样品进行精心调试,以防授课过程中浪费时间而出现冷场、错位、延缓等现象,从而影响教学训练效果。 

    (二)开始部分,引入巧用 

    过去的准备活动总是老一套,跑跑步,扭扭腰,压压腿,致使一些战士不愿意配合,没有起到准备活动的效果。准备活动时,把节奏感强烈的乐曲如《运动员进行曲》播放给战士听,利用乐曲吸引战士的注意力,引起战士的好奇心,给战士一种愉悦感,增强战士对军事训练的兴趣,创造良好的训练氛围。一般来说5~7 分钟伴奏,就达到了热身的目的;安排短跑训练时可采用四四拍、四二拍鲜明、有力的音乐伴奏;在进行器械体操训练时可采用四四拍的乐曲,使战士心情放松,增强动作的节奏性;在进行辅助性练习时可采用四四拍缓慢、柔和、连贯的乐曲;在进行伸展动作训练时可选用四四拍舒展、 节奏明显的乐曲。 

    (三)基本部分,激活妙用 

    训练过程中,选择适合训练科目的音乐加以伴奏,创造相对轻松的训练环境,把战士的训练积极性迅速调动起来。例如在练习冲刺跑的摆臂动作时,先用击掌方法指挥战士摆臂,同时提示战士注意体会摆臂节奏和手臂轨迹,然后利用强烈快速、节奏紧密的乐曲,配以强有力的口令,引导战士练习。在顺利完成任务的同时,提高了战士参与军人体能训练的积极性; 当疲劳现象出现时,战士动作的反应较迟钝、有懒惰情绪、对教教官布置的练习任务和要求心不在焉。此时教教官应及时更换音乐伴奏,重新激发战士的积极性,转移战士的注意力,引导战士发挥主动性,在新的环境气氛下继续展开训练,推迟疲劳,提高训练效果。 

    (四)结束部分,身心恢复 

    一段时间的体能训练后,生理和心理上会出现不同程 度的疲劳感,如果不及时有效地消除疲劳,进行适当的整理活动,就会影响其他的训练任务,训练完后让战士或是低声吟唱,或是放声高歌,也可播放舒展、恬静、节奏轻盈的四二拍轻音乐伴奏,使战士在欣赏音乐的同时及时放松身心,对于及时恢复体能非常有帮助。

军人体能训练中音乐教学法的实际运用

    音乐辅助教学法在军人体能训练中应当把握的问题 。

    采用音乐伴奏,对于提高军人体能训练课的教学质量十分重要,但是在运用音乐辅助教学法中应当注意: 

    (一)乐曲选择 

    教教官要具备一定的心理学、教育学、音乐基础等素质, 在上课前要对教材进行分析研究,理解教材的性质和特点,选用节奏、内容适合的乐曲。 

    (二)音乐质量 

    所选乐曲内容必须健康,还要符合战士的审美习惯,节奏感强、战士们耳熟能详的最佳。 

    结束语 

    军人体能训练中音乐辅助教学法集训练性与趣味性于一 体,对深化军人训练创新改革,全面增强官兵军人体能素质具有重要意义。教教官应在组训过程中不断探究技巧,使该方法形式多样化科学化,并逐渐把音乐辅助教学法深入到军人体能训练的各个阶段,提高部队军人体能训练效益。


2017年08月15日

音乐教学法对军人体能训练的实际意义
浅谈运动处方四要素-体能训练处方

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