摘要:音乐辅助教学法能加强战士对军人体能动作要领的把握,增强身体的协调性、节奏感;同时可以提高战士的 审美情趣,消除生理以及心理疲劳。 

     军人体能训练是完成技术、战术动作的基础,是提高部队战斗力的先决条件。其目的在于:一是全面增强官兵体能素质,使官兵在身体形态、机能、运动素质等方面得到全面的发展和提高。二是通过体能训练培养官兵勇敢顽强,坚韧不拔的精神; 培养临危不惧,从容不迫的心理素质以及恶劣条件下的适应能力,提高部队战斗力。但是军人体能训练重复性强,容易使人 感到疲劳、乏味、气氛压抑。音乐辅助教学法就是在军人体能训练过程中加入音乐元素,通过乐曲的节奏或内容调节战士的情绪,使战士在轻松愉快的氛围中把握动作要领,提高军人体能训练水平。

                                                                           音乐教学法对军人体能训练的实际意义

    音乐对人体运动机能的促进作用 

    人的一切活动都是在大脑皮层支配下进行的,正确的节奏会在大脑皮层中形成运动定型,使得机体的活动自动化和节省化,减轻机体生理负担;在心理上,音乐有各种节拍、节奏,人体具有各种生理节奏,如脉搏、呼吸等,它们之间配合好了,音乐就可以调节生理节奏。 

    人体对于音乐节奏具有明显的跟随本能,音乐节奏的快慢可以带动肢体动作的节奏。在生理作用方面是有利于身心健康 的重要因素,音乐作用于人体各个系统,使之产生有益共振, 各器官节奏协调一致。另一方面,优美的音乐声波作用于大 脑,提高神经的兴奋性,促进人体分泌有益于健康的激素、酶与乙酰胆碱等物质,起到调节血液流量,促进血液循环和胃肠 蠕动及唾液分泌,加强新陈代谢等作用,使人精力充沛,洋溢 活力;在心理作用方面,音乐能调节人的生理机能平衡,带给人们一种特殊的、轻快的、舒服的感觉,使人在疲劳中得以快 速地恢复或进入高级竞技状态。 

    在激烈的军人体能训练后,身体消耗了大量能量,运动系统会出现超负荷、暂时性的缺氧疲劳,为了恢复体力,在训练 后可以听一些轻快、柔和、抒情的音乐,帮助调节心理、消除 疲劳、恢复体能。科研统计资料证明,在音乐中练习比没有音乐时耗氧量大,而人的主观并不疲劳,这就证明音乐伴奏不仅能促进训练,还可以减轻运动疲劳。成都体育学院的篮球训练对12名篮球专项生进行了分组对照测试实验,试验结果显示:1.实验组的各专项训练总成绩要比对照组好,说明音乐对提高训练成绩有明显的作用。2.实验组每次的测试项目成绩比较稳定。实验结果说明音乐对运动员保持稳定的成绩有积极的作用,引入音乐教学法对军人体能考核训练有着实际意义。

那么军人体能训练中如何引入音乐教学法辅助体能训练以及引入时需要注意哪些问题?请关注下一篇《军人体能训练中音乐教学法的实际运用》 。


2017年08月14日

军人体能训练中训练伤的防治
军人体能训练中音乐教学法的实际运用

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音乐教学法对军人体能训练的实际意义